日常生活如何预防颈椎病

近年来，颈椎病发病增加，成为人们学习和工作的一大危害，许多人因此而耽误了学习、影响了工作，实际上，只要做好适当的预防和康复，绝大多数颈椎病人完全可以和正常人一样生活、工作。

专家表示颈椎病是一种高发型骨科疾病，严重威胁着患者的身体健康，由于该病治疗周期一般较长所以患者在接受正规治疗的同时，也要注重自我治疗，那么得了颈椎病怎么办呢？

颈椎病是以长期从事低头屈颈位置工作人，由于这种体位破坏颈椎的内外平衡，使得颈椎及其周围的组织受到损伤。据测定，人到50岁时，颈椎病的发病率就有25%，60岁时，发病率达50%，而70岁以后，发病率竟高达百分之百。随着现代生活工作条件的改变，颈椎病发病有年轻化之势，这与青少年学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳有很大关系。颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。

避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作一小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书桌和座椅的高度，使得在书写时不要过度低头，亦可以起到减少伏案的目的。

以上就是专家对颈椎病治疗方法的详细介绍，相信大家都已经了解了。专家提示，一但出现了颈椎病的先兆，就一定要采取相应的治疗措施及时地缓解病情，比较好要到专业的骨科医院进行检查治疗。