正确的姿势让您远离O型腿

　　有O型腿的患者可能有时会感觉走路腿部疼痛，偶尔还会出现关节活动受限等一些情况，其实，这都是因为O型腿破坏了膝关节的正常力的分布，所以才带来各种的危害，专家建议患者朋友们要及时的治疗，不要因小失大。

　　一些O型腿轻微的患者是不需要入院治疗的，由于病情并不严重，所以只要在生活中做一些有利于O型腿恢复的动作就可以了，那么哪些动作是对O型腿患者有帮助的呢?

　　1.直立的时侯，要将两脚并拢，两只手福膝盖，做蹲起的动作，专家建议每天应坚持做20~30次。

　　2.弯腰的时候，将依然将手放在膝盖上，向左和右做绕圈的动作，这些动作相信上学的时候都有做过，每天需坚持20~30。

　　3.两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5次～10次。

　　4.两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，每天坚持各做20次～30次。

　　5.坐在椅子上，用在小腿中间放一本书，长时间的坚持效果更好，而且还有瘦腿的功效。

　　6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，每天坚持做15次～20次。

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