在家如何进行肩周炎的自我治疗？

　　天气热的时候，不少人晚上睡觉都贪凉，把胳膊肩膀都给露出来。肩膀这个地方容易受风，肩膀长时间吹风，就容易患上肩周炎。

　　凡是骨伤或是筋骨上的毛病大多跟寒有关。年轻时不太注意，到老了，这长年积累的寒就开始折腾你了。就好比说，年轻时谁都不是哈巴腿，两条腿都很直，但到六七十岁就不行了，寒了、钙质缺失了、关节变形了，基本都“哈巴”了。一说肩周炎，听起来好像是肩膀的问题，病根其实不在肩膀头，而是因为肩胛骨后面的肌肉粘连了。

　　肩周炎早期症状往往是发生比较简单，后来的发展没太引起重视，早期的时候很可能就是一个意外的损伤，比如不适当的活动，或者手凉等等，发生疼痛了就不敢活动了，时间长了以后关节就慢慢萎缩了，越来越不敢动了，就容易出现了恶性循环。肩周炎早期症状，最明显体现在抬胳膊有针扎的感觉，肩部发凉。

　　肩周炎能治好吗？肩周炎如何治疗？不少患者都在寻求这些问题的答案。下面小编搜集了一些民间对于肩周炎的自我疗法，在家也能治疗肩周炎。

　　1、手指爬墙操：要天天练，对治疗肩周炎效果挺好的。把手贴着墙，够到最高的高度，然后手指往上爬，尽量爬到最高点，到最高点，再慢慢地手指原路走下来。走回来要慢，不能一下就拉下来。做这个操的时候身体得紧贴着墙，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大地缓解。

　　2、肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。

　　3、河洛五行生克法：在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，要把它拨开。怎么拨呢？先在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺9 圈逆6 圈，最后在中间痛点做顺36 逆24。这样就能把这个痛点及周围环境都梳通了。

　　4、烤热的土豆泥搁在肩膀上，每天一次，连续3～ 5 次。

　　温馨提示：肩周炎能治好吗？小编提醒读者，上述治疗方法是否有效还没有明确的科学证明，在诊断治疗时，最好还是先咨询专科医生的意见。