如何摆脱脂肪肝？可以试试这5种方法

脂肪肝是一种发生几率特别高的肝病，与多种因素都有关系，除了饮食不节制之外，与节食减肥以及体重超标也有密切的关系，最可怕的是近几年此类疾病的发生率还在升高，而且发病年龄也更小，因此掌握治疗脂肪肝的方法有必要。

如何治疗脂肪肝？

1、避免饮酒

虽然饮酒并不是脂肪肝的主要致病因素，但是如果患了脂肪肝之后继续饮酒，却有可能会使疾病加重，首先酒精有大约九成要经过肝脏进行代谢，会增加肝脏的负担，同时继续喝酒，还有可能会导致同时患上酒精肝和脂肪肝，也就是酒精性脂肪肝，导致病情变得更加复杂，治疗难度更大，因此患病之后要尽量不要喝酒。

2、控制血糖

患有脂肪肝的患者同时患有糖尿病的几率比较高，此类患者要很好的控制血糖，首先要在医生的指导下合理的服用降糖药物，其次要适当的补充所需营养，尤其是蛋白质，建立适量多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶和鸡蛋。

3、掌握饮食技巧

如果患有脂肪肝的患者体重已经超标，则要掌握一些饮食技巧，在降低体重的同时又能够保持营养均衡，建议采取高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食原则，尽量少吃动物脂肪含量高的食物，同时要适量的摄入纤维素，比如粗粮或者各类蔬菜，瘦肉也要适量多吃一些，其中的蛋白质含量较高。

4、针对性服用药物

直到现在为止，还没有专门针对脂肪肝的药物，因此可以在医生的指导下针对性的服用药物，例如保护肝细胞的药物以及抗氧化剂类药物，各类维生素、卵磷脂、牛磺酸以及降脂类药物，对控制和缓解病情有帮助。

5、适当进行运动

在身体条件允许的情况下，还要进行适当的运动，能够帮助人体提高代谢效率，促使脂肪能够被消耗，一般每次运动的时间需要达到30分钟，因为运动20分钟之后，体内的热量才开始被消耗，体重得到控制之后，一般脂肪肝引发的不适症状也会得到缓解。

虽然轻度脂肪肝并不会引发太明显的症状，但是也不能够忽略对这种疾病的治疗，否则可能会转变为重度脂肪肝或者酒精性脂肪肝，进一步发展后还有可能会引发肝纤维化以及肝硬化，建议在日常护理和用药方面都要特别注意。