诱发脂肪肝的因素有哪些？做好2点甩掉脂肪肝！

脂肪肝是脂质代谢紊乱的结果，由于脂肪在肝脏中不能完全被代谢，多余的脂肪在肝细胞中沉积，从而诱发脂肪肝。脂肪肝虽然不会威胁生命，但却会降低免疫力，增加患糖尿病和心脑血管疾病、肝硬化或肝癌风险。轻度脂肪肝是可逆的，只需做好生活调理就能防止病情恶化。

导致脂肪肝的因素有哪些？

1、不节制的酗酒

90%的酒精在肝脏中代谢，中间代谢产物是乙醛。乙醛是公认的有毒物和致癌物，可直接损害肝细胞，造成肝细胞变性和坏死。乙醛在体内蓄积可影响脂质代谢，降低肝细胞对脂肪代谢能力，使得太多脂肪在肝细胞中堆积，久而久之诱发脂肪肝。

2、久坐不动

身体中多余热量除了转化成脂肪储存外，也经运动或体力活动消耗。长时间坐着不动，摄入的脂肪远远超于所消耗的，从而产生多余脂肪，最终诱发脂肪肝。另外，年龄较大者基础代谢率下降，运动量减少，缺乏运动会产生多余热量而转化成脂肪，太多脂肪在肝脏沉积而引发脂肪肝。

3、快速减肥

以节食、禁食的方式减肥，虽然能快速减轻体重，但短时间内可增加脂肪分解，消耗肝脏中谷胱甘肽，增加肝脏中脂质过氧化物以及丙二醛水平，从而损害肝细胞，扰乱脂肪代谢，最终诱发脂肪肝。

4、营养过剩或营养不良

高蛋白质、高脂肪和高糖分饮食，会使得肝脏合成太多脂肪和糖分，同时也会增加肝脏承受的负荷，扰乱脂肪代谢，肝脏输入和输出平衡被打破，肝脏中堆积太多脂肪，从而诱发脂肪肝。另外，营养不良会使得体内缺乏蛋白质，减少坏胆固醇合成，影响甘油三酯在肝脏中转运，使得脂肪易在肝脏中堆积，从而引发脂肪肝。

面对脂肪肝该如何治疗？

1、饮食调理

调整不合理的饮食，积极减轻肝脏负荷。采取低脂肪、低热量、高蛋白质、高膳食纤维、高维生素饮食，促使受损的肝细胞修复。

2、运动

每周有150分钟以上的运动，比如跳绳、慢跑和快走等，运动应达到中等强度以上，能加快脂肪消耗，减轻肝脏负荷。

温馨提示

生活调理仍然无法改善脂肪肝，那么需对症用药治疗，在医生指导下用保肝护肝的药物。若脂肪肝跟高血脂有关，需用他汀类或贝特类降脂药；重度肥胖者需服用减肥药。