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肝硬化
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肝硬化患者容易失眠?4个好方法,可帮助摆脱失眠困扰!

2021-02-22 08:55:20      

肝硬化是一种较为严重的肝脏疾病,会危害患者的身体健康,晚期肝硬化会导致一系列严重的并发症,甚至会让人们失去生命。得了肝硬化后,除了积极的治疗以外,还要注重改善肝硬化患者的生活习惯,尤其是睡眠必须要得到保证。很多肝硬化患者都有失眠的问题,解决失眠问题刻不容缓。

为什么肝硬化患者总是会失眠?

肝硬化患者之所以出现失眠的问题和两个原因有关,第一个原因就是精神过度紧张或者焦虑,精神过度紧张时,在睡前总是胡思乱想,没有办法放松下来,就会出现失眠的问题。第二个原因就是疾病所致,如果肝硬化发展到了晚期并且产生了肝硬化腹水,就会容易让外让患者出现亢奋的症状,就容易出现肝性脑病。肝硬化患者失眠的原因有轻有重,找到背后的原因是很有必要的。

肝硬化患者怎样提高睡眠质量呢?

1、控制病情

肝硬化是一种由于多种因素导致的弥漫性肝损害,是一种严重的肝病。肝硬化最好能够早发现早治疗,早早的把病情控制住,就不会出现严重的并发症,也就不会对身体健康和生命安全产生威胁。有些肝硬化患者就是因为这些并发症让自己夜夜失眠的,想要改善睡眠质量,就要先把病情控制住。

2、调整心态,放宽心

肝硬化确实是一个不小的疾病,得了肝硬化确实会给患者带来比较大的心理负担。一直处于紧张或者焦虑的负面情绪,就会影响到患者的睡眠,会让患者出现失眠的问题。肝硬化患者如果经常失眠,睡眠质量很差,病情就容易加重。所以必须要解决这个原因,尽可能的让自己摆脱那些负面情绪,如果单凭借自己的力量没有办法调整,可以和家人多沟通,或者直接找心理医生进行治疗。

3、改善睡眠环境

肝硬化患者想要拥有一个好的睡眠,想要提高生活质量,就要尽可能的把生活环境调整好。睡觉的时候不要有太明显的光线,最好能够闭灯睡觉,这样更容易让人体分泌褪黑色素,让人睡得更香。隔音效果要好一些,不要有太多嘈杂的声音影响患者的睡眠。另外要注意卧室的卫生问题,在一个脏乱差的环境下入睡的睡眠质量,是比不过在舒适干净环境下入睡的睡眠质量的。

4、养成健康的作息习惯

肝硬化患者为了把病情控制得更好,要养成健康的作息习惯,早睡早起。每天晚上10点之前入睡,每天早上6点以后醒来,8个小时的睡眠时间要有保证。如果感觉还是比较困,可以在中午补充半个小时的午睡时间,午睡时间不要太长,不然会让人越睡越累。

肝硬化患者要注重睡眠问题,如果一直睡不好,病情也会受到影响。如果有失眠的问题,要找到背后的原因,并且尽快加以解决,不要让失眠影响到病情的控制。

(责任编辑:覃金兰 )

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