肝炎患者应该如何运动？要做好哪些护理？

肝炎患者要根据自身体质来选择合适的运动，不科学的运动会丢失身体里面的水分和电解质，加大了对能量的消耗，导致肝脏血流不足，不利于肝细胞的营养和滋润。

肝炎患者如何来运动？

对于肝功能异常的人群来说耐受力比较差，容易感觉到疲劳，运动的时间应该安排在早晨6点或者傍晚六到七点左右，尤其是晚饭一个小时后，身体各个机能属于平稳状态而且全身血液分配均匀，此时最适合运动。散步属于安全的运动方式，并不会增加身体上的代谢，也不会加重肝脏负担。通过散布能够缓解心理上的压力，消除不良的情绪，帮助病情的康复。患者要根据自己的体质年龄以及肝脏功能来选择适合自己的运动量，以身体不疲劳微微出汗为度。在运动过程中若是出现了肝气胀痛、全身无力应该立即停止，平躺在床上休息，这样能增加肝脏的血流量，减轻肝脏负担。运动完成之后食欲好转而且身心愉快，肝脏功能得到改善，可以慢慢的增加活动量。

肝病患者运动时如何做好护理？

1、防止身体过度疲劳

患者不能让身体过度疲劳，不然会加重身心负担，下降了抵抗力和免疫力，导致病情复发。避免做剧烈运动和繁重的工作。患者在治疗过程中免疫功能还没有完全康复，容易受到病原体和病毒的出勤，比如皮肤感染流感及肺炎等，所以要注意个人卫生，积极的预防感染。

2、防止营养出现失衡

平时可以多吃一些富含优质蛋白质以及高纤维素的食物，采取低脂肪低糖分的饮食原则，不能挑食和偏食，远离辛辣油腻以及熏烤的食物，不能盲目的使用中药进补，以免会增加肝脏负担，出现虚不受补的情况，多吃绿叶蔬菜和水果，要及时缓解焦虑不安的情绪，增强能够战胜疾病的信心。当出现焦虑不安的情绪时，应该及时和他人沟通和交流，也可以通过听轻音乐或者运动的方式来自我调节，转移注意力。

温馨提示

肝炎患者避免做剧烈运动，同时要保持积极乐观的心态，及时戒掉不良的坏习惯，多吃一些富含维生素以及矿物质比较丰富的食物，来增强肝脏的解毒能力，保证有充足的睡眠，做到早睡早起，合理的搭配一日三餐。