古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着节日的到来,每个人都喜欢在这个时候举行各种各样的聚会,聚会与吃喝密不可分。不合理的饮食和过量饮酒往往会导致肝脏损伤。肝不好的人更应该重视日常保养,要多吃一些养肝的食物。
肝不好的人吃什么好?
1、绿豆
绿豆是四季中很常见的东西,不看它是很常见的,但功效一流,它能增强肝脏解毒功能,所以它是一种珍贵的养肝食品。
2、绿菠菜
绿菠菜冬天成熟。吃菠菜对你有好处。喝酒时,吃绿菠菜,可以避免肝脏调节问题。菠菜能舒缓肝脏健康,保护肝脏,很好地滋补肝脏,促进肝气循环,舒缓肝郁。
3、橙子
橙子在冬天也很成熟,基本上每家都会买一些来招待客人。如果你的肝脏不好,记得每天吃一两个橙子,可以帮助解毒哦!然而,在吃橙子的时候,也有讲究的,最好不要空腹吃,否则会导致胃肠不适,它富含维生素C,因为皮肤也是很有美容的。
4、生菜
莴苣叶富含钙、胡萝卜素和维生素C,可促进胃液、消化酶和胆汁分泌,有助于提高乙肝、丙型肝炎病毒携带者和慢性肝病患者的食欲。
5、梨
梨营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以常被用作肝炎和肝硬化的辅助治疗。
6、西红柿
番茄富含维生素C和番茄红素。肝功能异常者常吃番茄鸭蛋汤,具有滋阴作用,可作为肝炎患者的日常饮食。
7、茶
吃完饭后,可以喝点茶来调节和改善你的健康。蒲公英茶就是其中之一。蒲公英可用于医药和食品。清热解毒,散结消肿,养肝护肝。将蒲公英洗净,放入锅中,加水浸泡,高热煮沸,滤去茶渣,饮用。
平衡好的膳食,但不要太油腻,也不要总是吃素,以达到均衡饮食。要为健康的肝脏奠定坚实的基础,应该注意适当均衡的营养,吸收身体所需的所有营养素,适当地增加蛋白质和维生素。在日常生活中,应该注意多吃些食物来保护肝脏。适度运动为了保持肝脏健康,必须正常工作和休息,保持适度的睡眠和运动,不管有多忙。保持你的心情,心情不好时,首先受伤的是肝脏。保持好心情是保持肝脏健康的前提。提高情商,适度有效地缓解压力,发泄情绪,以免情绪低落,少生气,更舒服。
(责任编辑:刘志玲 )
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