健康肝脏很重要，预防肝病应牢记这6点！

若是患上了肝炎没有得到及时治疗的话，会慢慢的发展成肝硬化及肝癌，现在慢性肝炎已经成为了健康的杀手，要及时改变不良的恶习，积极预防，肝炎的产生。

健康肝脏很重要，预防肝病应牢记这6点！

1、避免吃霉变的食物

储存食物不当或者天气原因会让食物霉变，一部分人不舍得扔掉，直接切除霉变的部位。发霉的食物里面会含有黄曲霉毒素，这属于强烈的致癌物质，即使切除了霉变部位，也会给肝脏带来一定的损害。

2、不要酗酒

酒精主要是在肝脏里面来代谢，酒精会被代谢成乙醛，乙醛会给肝细胞带来严重的损害，从而诱发酒精性脂肪肝，然后发展成酒精性肝硬化以及肝癌。

3、不要乱用药物

所吃的食物以及药物都会在肝脏里面来解毒，乱用药物势必会增加对肝脏所带来的损害，所以当患上疾病时要选择正规的医院接受治疗，不能让听信小偏方，也不能私自去药店购买药物，减少对肝脏所带来的损伤。

4、保证充足的睡眠

大部分的年轻人会有熬夜的坏习惯，比如加班、朋友聚会或者唱卡拉OK等，长时间下去会增加肝脏的损伤。因为到了凌晨左右是肝脏解毒及排毒的黄金时间段，如果没有得到休息的话，势必会影响到肝脏的修复以及再生，让受到侵害的肝细胞越来越多。

5、不要乱发脾气

俗话说气大伤肝，情绪不仅会影响到肝脏，同时也增加了患上脑梗及心肌梗塞的风险。对于脾气暴躁的人群来说，容易出现肝气郁结，堵塞了全身的气血，甚至会诱发肝脏和胃部的疾病。

6、坚持运动

生命在于运动，只要坚持运动能够改善神经系统，每天需要运动30分钟以上，每周至少要锻炼三次，就选择瑜伽慢跑或者快步走。想办法来得到充足的睡眠，提高睡眠质量，这样才能够为身体分泌睡眠因子，增加了白血球的数量，帮助肝脏排毒。每天适当的晒晒太阳，帮助身体来吸收钙元素，提高了免疫系统。

温馨提示

按时接种乙肝疫苗，每三年要检查一次乙肝5项，如果身体里面没有抗体的话，应该尽早接种，防止肝炎的产生。做好饮食的护理，多吃绿色的食物，作为身体补充含硒丰富的食物，因为硒能够抗肝坏死。