肝不好怎么调理？常吃这几款食物，肝脏会感谢你！

当肝脏功能不好时就会让大量的毒素在身体里面堆积，从而在皮肤上表现出来，比如滋生大量的黄褐斑、身体肥胖以及滋生皱纹等，如何来调理肝脏呢。

女性肝脏不好如何来调理？

1、猪肝、胡萝卜

在猪肝里面含有大量的维生素a能够维持生殖功能以及身体的器官正常生长和发育，提高了其视力，防止眼睛出现疲劳及干涩，保持了皮肤的正常颜色，适合于长时间面对电脑以及贫血的肝病人群。但是正在服用抗凝血药物以及维生素c的人群不能和猪肝一起吃，每天吃猪肝不能超过50克。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，具有补肝明目的功效，能够辅助治疗夜盲症。

2、绿豆、青瓜

绿豆里面的营养价值和药用价值很高，含有大量的蛋白质、钙质、铁以及硫胺素，同时磷以及核黄素也是非常丰富的，具有保肝明目的功效，同时也可以消除毒素，减轻肝脏负担。青瓜里面含有大量的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，帮助降低身体中的胆固醇。含有大量的维生素e能够促进细胞的分裂，延缓衰老。青瓜里面含有的葫芦素，具有抗癌防癌的功效。

3、丝瓜、芦笋

在丝瓜里面含有丰富的蛋白质、钙、磷脂以及脂肪油，维持了身体的生理活动，另外丝瓜也具有凉血解毒以及清热化痰的功效，尽量把丝瓜炖成汤喝，能够获取里面的营养价值，防止营养的流失。芦笋中含有的纤维柔软可口，能够提高食欲，帮助食物的消化，具有抗癌以及补虚的功效，在芦笋里面含有特殊的维生素p能够辅助治疗动脉硬化、高血压以及高脂血症等。另外芦笋里面含有大量膳食纤维，促进胃肠道蠕动，具有润肠通便以及促进消化的功效。

4、马齿苋、西兰花

在马齿苋里面含有丰富的蛋白质、钾、去甲肾上腺素等，具有利水消肿以及止血的功效。西兰花的营养价值很丰富，里面含有大量的维生素c、维生素a、钙能够有效的杀死幽门螺旋杆菌，另外也能够防止癌细胞的生长，降低患上癌症的风险。

温馨提示

以上几种食物都能够保护肝脏，平时不妨多交换着吃，避免吸烟喝酒，不能有太大的心理负担，保持规律的作息以及充足的睡眠。