春季适宜养肝 肾不好何来养肝？

春季万物苏醒，身体的各个细胞以及器官也跟着躁动起来，在春季养肝是最适宜的，而在春季也有很多人想通过各种方式来养护自己的肝脏，却不知道自己的肾脏和肝脏是相关的，如果肾脏不好，肝脏也会跟着出现问题，因此在春季不仅要养肝，还要养护肾脏。

为什么肾脏不好肝脏也会跟着出现问题？

一般肝脏主要藏着身体的血源，而血液是身体的根本，因此养肝就要养血。而肾脏主要藏精，精能够化血，肝肾同源，伤血就是伤精，伤肝也是伤肾，当肾脏受到损伤也就意味着肝脏受到损伤，因此在春季养肝的同时也要护肾，要做到肝肾双养。

春季如何养肝肾？

一、有足够的睡眠时间

对于肝脏和肾脏来说，睡眠的质量是非常重要的，由于肝脏是通过夜间熟睡的时候来进行修复，如果没有按时睡觉，就会让肝血无法回流，就不能够很好的制造血液，会导致身体的血液量受到损伤，也就会让肾脏也跟着受到伤害，因此要保持足够的睡眠时间，按时睡觉让自己的睡眠充足，并且让自己有一个好的睡眠质量。

二、要有乐观的心态

大家应该都知道经常生气容易伤害肝脏，由于肝脏主要有着排泄的作用，经常有不良的心态或者是让自己有暴躁的情绪容易让肝脏受到损伤。肝脏一旦受到损伤就不能够正常的工作，也就会让身体的血液受到伤害，身体的血液受到伤害的时候就会让精液也跟着受损，会让肾脏也已被影响，因此在平时要保持乐观的心态，避免让自己过于焦虑，暴躁。

三、多吃一些补肝补肾的食物

在春季养肝养肾的时候在饮食方面要格外的注意，可以多摄取一些补肝脏补肾脏的食物，如黑芝麻、西兰花等。

四、要适当的进行运动

春季阳光明媚，特别适合进行户外活动，适当的运动能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助消耗身体多余的脂肪，从而预防脂肪肝的发生，另外适当的运动能够让血液循环，血液循环的同时也能够让肾脏的血液流通，进而防止肾脏的津液受到损伤，从而能够起到养肝护肾的作用。

温馨提示，在春季是一个非常适合养肝的季节，但是大家要注意在养肝的同时也要保护好自己的肾脏，在春季要养肝护肾，只有两者结合才能够让肝肾都得到很好的保护。