生活上有哪些行为容易伤肝？肝不好的人吃什么好？

肝脏，身体很重要的一个解毒器官，身体每天所进食的食物都需要通过肝脏来分解，因此肝脏是比较容易受到食物以及一些外界因素的影响而受到损害。可能很多人认为只有食物会伤害到肝脏，造成肝脏损伤的出现，却不知道在生活中的这些行为也容易让自己的肝脏受到伤害。

生活上有哪些行为是最容易伤肝的？

一、经常熬夜

现在有很多人会在夜间工作或者娱乐，经常让自己熬夜通宵，却不知道在身体进入熟睡的状态时肝脏会进入自我修复模式，而经常熬夜就会让身体的各个器官得不到修复，而且还会让身体的免疫力下降，这样就很容易让肝脏受到损伤。

二、经常不吃早餐

有很多人在每天早上起床因为赶时间或者是减肥而让自己不吃早餐，却不知道肝脏通过一夜的修复后是属于空虚的状态，这个时候要及时补充食物，如果没有补充食物就不能够让肝脏进行工作，就会让肝脏分泌出一些毒素，肝脏长时间在这种状态下工作就会出现损伤。

三、随便使用药物

药物在进入身体后是需要通过肝脏分解的，而大多数药物存在着一定的毒性，生活中有很多人在出现一些小疾病的时候都喜欢自行服用药物却不知道随意的服用药物会因为不了解药物的毒性而让肝脏受到损伤。

肝不好的人在日常要多吃什么？

一、西红柿

西红柿是一种很有抗氧化物质比较高的蔬菜，抗氧化物质能够帮助清除身体的自由基，防止自由基对肝脏造成损伤。

二、苦瓜

苦瓜含有一定的解毒功能，有研究发现苦瓜中含有的蛋白质能够帮助身体增强免疫细胞，而且苦瓜的解毒功能能够帮助排出身体的有毒物质，能排除肝脏的一些毒性物质。

三、枸杞

枸杞是一种能够清肝排毒的中药材，它能够帮助滋补肝肾，在平时经常用枸杞泡水来长期饮用能够帮助提高肝脏功能。

温馨提示，生活中的很多行为是比较容易伤害肝脏的，所以大家不要单纯的认为只有食物会让肝脏受到损伤，在平时也要多注意并且远离诱因，避免肝脏受到伤害，另外对于肝脏不好的人来说，可以多吃这些食物，这些食物能够起到滋养肝肾，帮助提高肾功能的效果，尤其是可以预防肝病发生。