如何判断肝脏是否有毒素？4个好方法能帮你清除毒素！

我们身体里面有很多的毒素，如果没有及时排出体外的话，会对身体以及精神带来严重的损害，尤其是肝脏里面的毒素堆积时，会加快肝脏的损伤和衰老，如何看出肝脏是否有毒素呢。

怎么看出肝脏是否有毒素？

1、指甲表面有凸起的棱线或者情绪抑郁

从中医的角度上来说肝主筋，指甲是筋的一部分，当肝脏里面有大量毒素堆积时会直接从指甲上表现出来，指甲表面会出现凸起的棱线或者向下凹陷。肝脏是身体中调控情绪的脏器，毒素不能排出体外的时候会直接堵塞气的运行，最终产生不良的情绪。

2、乳腺增生

乳房是肝经运行路线的一个要点，当肝脏里面有毒素时会直接产生乳腺增生，尤其是在月经前一个星期，会因为气血的充盈而导致乳房的胀痛。另外小腹部和脸部两侧也是肝经的一部份，当肝脏里面的毒素堆积时会导致偏头痛、脸部两侧有大量的痘痘，同时也会出现痛经。

怎么排毒才能够更加顺畅呢？

1、多吃一些青色的食物

青色的食物具有通达肝气的功效，同时也能够疏肝解郁，缓解不良的情绪，能够为肝脏排毒，比如柠檬或者橘子可以直接把柠檬或者橘子做成果汁来饮用。

2、枸杞子可以提高肝脏的耐受性

枸杞不仅具有排毒的功效，同时也可以提高肝脏抵抗病毒的能力，具有保肝护肝的功效，尽量咀嚼着吃，只要每天坚持吃一小把即可。

3、多进行运动

积极的进行体育锻炼，具有保肝护肝的功效，因为运动能够促进气体的交换，加快了血液循环的速度，让肝脏得到更多的氧气及血液的供应。可以通过打太极拳、慢跑或者登山的方式，尽量是进行户外活动，能够呼吸新鲜的空气。

4、按压肝脏排毒的要穴

可以对太冲穴进行按摩，大拇指按摩5分钟一直感觉到轻微的酸胀感为止，千万不能用太多的力气。太冲穴主要是在脚背的第一和第二跖骨结合部位凹陷的地方。

温馨提示

平时可以多吃一些香蕉，因为香蕉的热量低而且营养价值高，还有大量的营养成分能够帮助酒精的解毒，每天吃富含维生素CE以及番茄红素的食物具有滋阴的功效，对于肝火旺盛的人群来说，可以选择草莓，不仅仅能够去肝火，同时也能够去心火保肝护肝。