哪些行为容易导致脂肪肝发生

人们在得了脂肪肝这种疾病后，会严重威胁患者的身体健康，因为脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因，所以人们要做好对脂肪肝的预防，这样才能避免自己患上脂肪肝，那么，哪些行为容易导致脂肪肝发生？人们要针对这些行为做好预防。

生活中有很多不良的行为会导致脂肪肝发生，人们比较好能改变这些不良的习惯，不然会导致自身患上脂肪肝。

1、不吃早饭：这是导致人们出现脂肪肝的原因之一，需要人们重视起来，因为这种不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。不吃早饭，中饭潦草解决，把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等，不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则成脂肪肝，所以人们要避免不吃早饭这种情况发生。

2、经常熬夜：这也是人们出现脂肪肝的一种原因，所以人们对这种习惯要尽量避免，中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时较兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到较高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的较佳工作期，身体里的毒素不能及时排出，就“攒”出了肝病，所以人们在了解哪些行为容易导致脂肪肝发生后，对这种习惯一定改变。

3、海鲜+啤酒：这类饮食习惯也是导致人们发生脂肪肝的一种原因，因为不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了承重的负担，而酒精又是损害肝脏的“头号”杀手，双管齐下，肝脏又怎么能不受伤呢，所以人们要改变这类饮食习惯，这样才能减少脂肪肝发生。

导致脂肪肝发生的不良行为是非常多的，人们在了解哪些行为容易导致脂肪肝发生后，为了能够更好的降低脂肪肝的发生，对这些行为要注意起来，已经得了脂肪肝的患者，更应该及时改变这些行为，这样才能使患者早日恢复健康。