月经延迟怎么办 女性要知道几种“催经”法

月经推迟可能是不良情绪引起的，要注意情绪的调节，调整好自己的心态，保持良好的心态能促进月经来潮，并且要注意及时补充微量元素，营养不良时容易出现月经延迟的情况，女性要保持良好的生活习惯，下面我们来了解月经推迟怎么办？

月经推迟该怎么办

1、调整好自己的心态，保持良好的心态能促进月经来潮，可有效改善月经延迟的问题，月经不调可能是精神受挫或压力过大造成的，注意缓解压力、调整心态，良好的心态能促进经血顺利排出，可有效缓解经期不适问题。

2、多吃些滋补性的食物，营养不良会引起月经失调，因此要注意营养的合理搭配，避免过度减肥，及时补充铁元素，多吃些滋补性的食物，能促进月经来潮，具有调节月经不调的作用，女人月经不调很可能是营养不良造成的。

3、注意防寒保暖，尤其要做好腰腹部的保暖工作，身体受寒会影响月经来潮，从而会出现月经失调的问题，而且还会导致卵巢功能紊乱，注意身体保暖能调节月经不调问题，而且还可以促进人体的新陈代谢功能，避免身体受到寒冷的刺激。

女性要知道几种“催经”法

1、按摩穴位可以起到催经的作用，足三里穴是女性的重要穴位，按摩足三里穴也可促进人体血液循环，具有疏通经络的作用，能有效改善月经不调的问题，穴位按摩调理月经效果比较显著，但是要掌握穴位的正确位置。

2、热敷能起到催经的作用，腹部着凉会导致月经延迟，通过热敷的方式能起到温暖身体的作用，有利于卵巢功能的恢复，因此能很好的调理女性月经不调问题，女人尽量做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹部受到寒冷刺激。

3、益母草具有催经的作用，如果出现月经延迟的情况，可以服用益母草促进经血的到来，益母草具有调理月经的作用，而且具有缓解经期不适的作用，女人月经不调应该要及时采取合适的措施来调理，并且也需要做好保健工作。

月经推迟该怎么办？女人要注意心态的调整，好的心态能改善月经不调的问题，益母草具有催经的作用，热敷能起到催经的作用，能改善女性月经延迟的问题，同时也要注意腰腹部的保暖，穴位按摩也可以调理女性月经不调。