经期可以下水吗 这3样事情最好不要在经期做

女性朋友在月经期间要注意很多问题，经期最好不要吃寒凉的食物，月经期间不宜进行妇科检查，月经期间不能吃寒凉的食物，最好穿宽松舒适的服装，经期做好护理工作能促进污血排泄，同时要注意腰腹部保暖，那么，女性在月经期间可以下水吗？

月经期间不能做三件事

1、经期不要游泳：月经期间不能游泳，否则很容易导致病菌感染，会增加女性患妇科疾病的风险，月经期间必须要做好身体的护理工作，月经期间最好不要洗头，否则会引起身体着凉，会影响女性经血的顺利排出，可能会导致痛经产生。

2、不要吹冷气：月经期间必须要做好腰腹部的保暖工作，月经期间最好不吹冷风，在冷气房内最好注意腰腹部的保暖，可以适当的增加衣物，月经期间不要吃寒凉的食物，寒凉食物会导致血液淤积，从而会影响到经血的排出。

3、不宜吃太咸：月经期间不能吃太咸的食物，否则会引起头痛也会导致情绪激动，月经期间不能穿紧身裤，尽量选择宽松的服饰，经期要做好饮食方面的护理工作，并且月经期间要注意劳逸结合不可过度劳累，否则也会影响到机体健康。

月经期间护理措施有哪些

1、良好的作息习惯：女性在月经期间必须要保证充足的睡眠，充足的睡眠可缓解身体的疲劳感，并且能够促进女性经血顺利排出，月经期间做好护理工作，能加快人体毒素及废物的代谢，经期不宜进行重体力的劳动，月经期间不能熬夜否则会影响健康。

2、保持情绪平和：女性在月经期间必须要保持良好的情绪，缓解工作及精神方面的压力，紧张焦虑的情绪会导致卵巢功能紊乱，从而会导致女性月经失调，也会导致女性出现痛经的问题，因此月经期间必须要重视情绪调节。

3、经期选择温热性食物：经期要注意饮食均衡，增加各种营养的摄入量，月经期间要多吃铁元素含量高的食物，并且要增加蛋白质的摄入量，月经期间要选择温热性的食物，经期吃寒凉的食物会导致经血无法正常排出。

女性在月经期间可以下水吗？月经期间最好不要下水游泳，否则会增加致病菌感染的几率，会增加女性患妇科炎症的风险，月经期间要做好腰腹部的保暖工作，月经期间要选择温热性食物，不能吃寒凉的食物，注意日常饮食均衡，并且要注意饮食卫生。