经期皮肤容易变差？ 这几种办法教你美回来

每个月“大姨妈”造访的时候，许多女生都会有更重苦恼。除了生理上的不适外，还会发现皮肤在那几天好像也变差了不少：痘痘猛长，黑眼圈、粉刺也出现了；脸部各种油腻泛黄，真的觉得自己分分钟老了十岁！

那么为什么经期皮肤会变差呢？

通常来说，一个月经是28-35天。而一个月经周期，可分为卵泡期、排卵期、黄体期、月经期这四个阶段，四个阶段中，每个阶段的雄雌激素分泌高低都是不同（女性的卵巢和肾上腺皮质也会分泌雄激素）。月经期女性体内雌激素水平下降，因而机体修复皮肤损伤抵抗衰老的功能就会下降，气色看起来会变差；同时雄激素水平发挥作用提升，从而皮脂腺分泌增加，导致油光满面，毛孔增大，还有长痘痘。

做到这些，大姨妈来了依旧美美的

1、洗脸都说洗脸是护肤的第一步骤，脸都洗不干净，后面的护肤品、防晒、隔离是难以让肌肤吸收的。要用温水洗脸，每天洗脸次数在2-3次左右。生理期前，洁面的时候就要尤为注意控油问题，清洁要彻底。

2、护肤品选择适合自己肤质的护肤品，女性25岁之后要用精华液，经期期间容易得黑眼霜的一定要用眼霜。当然，护肤是一个长期的过程，不要到了月经期才“临急抱佛脚”

3、防晒皮脂分泌旺盛不仅使肌肤泛油还会导致黑斑点大量增加，容易受到紫外线影响，肤色变黑，所以经期的时候一定要更加注意防晒工作

4、补水经期期间，皮肤可能会变得干燥，毛孔粗大。补水一直都是护肤的关键，所以经期尤其要记得做好补水工作。不要在嫌弃别人“多喝热水”的嘱托啦

5、睡眠睡眠不足一直都很影响肌肤，特别经期人特别容易疲惫，如果还坚持熬夜的话那么对肌肤造成的损害是立马可见的。所以经期一定要保持充足的睡眠，多休息。

6、心情要时刻保持轻松愉快的心情。相信许多女性大姨妈来的时候都觉得自己变得焦躁不安，这个时候要想办法调节自己的情绪，不要被负面情绪牵着走，

7、饮食在饮食上，经期来的时候要忌辛辣，上火油炸类食物很容易会使肌肤爆发痘痘，最后贪图一时嘴瘾得不偿失。多吃富含维生素的食物，可以保持肌肤活力。