痛经的病因有哪些？ 女性痛经应多吃什么食物？

痛经可能是每个女性都会遇到的，有些女性可能出现的痛经不明显，有的就痛的死去活来的，不同的人不同的体质，出现的痛经程度也就不一样。不过痛经一般是和女性生活各方面有关系，不良生活习惯和饮食习惯都会引起痛经。如果女性出现痛经那么就要积极确定病因，并且采取对症的有效措施去治疗，就可以很好的改善痛经。

痛经的病因有哪些？

1、内分泌失调。有些女性出现痛经是与体内黄体酮升高有关系，而子宫对于黄体素容易敏感，因此会造成过度收缩，从而发生疼痛，出现痛经。

2、子宫内膜异位。这种情况多是出现在30到35岁的中年妇女身上，由于子宫内膜跑到子宫以外的地方，就导致子宫内膜收到卵巢刺激而引起子宫肌收缩而出现痛经。

3、精神紧张。有些女性是由于在以前出现过比较严重的痛经，导致留下很大的阴影，因此在思想上容易出现恐惧，在来月经的时候就容易老是感觉自己疼痛，成为一种心理紧张感。

4、对疼痛比较敏感。有些女性本身对于疼痛是比较敏感的，可能有时候痛经的疼痛对于别人来说只是轻微的不适感，而对于这种女性来说却是不能忍受的疼痛。

女性痛经可以多吃什么食物？

一、含铁高的食物。在月经期间女性容易出现贫血的症状，因此补充适量的铁质是很重要的，多吃些高铁高的食物可以帮助由于来月经流失的血量。

二、含维生素e的食物。补充维生素e可以帮助女性改善月经期间的痛经。

三、活血的食物。有些女性是因为血流不畅导致的痛经，因此多吃些活血得食物可以帮助活血化瘀，缓解痛经。

四、祛寒的食物。体寒的女性容易出现痛经，并且在月经期间会出现手脚冰冷等现象，所以多吃些温热散寒的食物可以帮助祛除体内寒气，从而缓解痛经。

痛经的出现是让那个女生都感到害怕的，由于有些被疼痛折磨得没办法，就想着到底要怎么才能够让自己摆脱痛经。其实，只要不是原发性痛经，就一定可以在生活中，饮食上甚至其他方面来调节，从而达到改善的目的。不过患者要知道改善痛经不是一天两天的事情，它需要一个过程，而这个过程就是女性必须要坚持的，不要三天打鱼两天晒网的，如果是这样就别说为什么老是会痛经，连自己都克服不了的事情，还要谈什么结果呢。