吃什么预防乳腺增生

吃什么预防乳腺增生

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，健康的乳房对女性来说是美丽的象征。那么吃什么预防乳腺增生呢？

乳腺增生的发病原因与内分泌和日常的饮食以及精神因素有关，因此在饮食上要避免激素以及辛辣食物，可多吃海带，关键是要合理饮食。乳腺增生可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，乳腺增生患者饮食要清淡为主。

食物中的海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起重视。海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。它具有软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

相关资料显示，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。除了在饮食上可以预防以外，以下也是预防乳腺增生的关键。