如何迎接更年期

更年期抑郁症多有感情淡漠，乏力，失眠，食欲减退，更年期反馈刺激垂体的分泌功能增加，那么，如何迎接更年期？

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。

在国外，男子更年期概念已获得广泛的接受和重视。美国、加拿大、泰国、新加坡等许多国家已开设了男子更年期门诊，为患者提供科学有效的治疗方法。非常遗憾的是，我国搞这方面研究的医院少，许多患者有男子更年期症状，却无法到正规男科医院接受有效治疗。

更可怕的是，一些患者不了解自己的病情，单纯认为是性功能出现问题，结果误诊误治的情况严重，其结果只能适得其反。

迎接更年期是每个女性和男性朋友们都需要提前学会的事情，那如何迎接更年期？

（1）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

（2）提前认识本病，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

（3）正视“负性生活事件”：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。