卵巢保养的四大作用 女性该怎么保养卵巢

卵巢是女性排卵的场所，是女性生育的关键环节，排卵是卵巢的主要任务，卵巢正常排卵是生育的保证，因此女性应注重卵巢的保养。那么，女性该怎么保养卵巢呢？

女性卵巢保养的四大作用

第一，让青春永驻

卵巢保养的作用之一就是留住岁月的脚步。让女性能够避免更年期的提前到来。汤体内激素保持一种平衡，让身体可以提高机能，延长整个经期时间，彻底打倒内外统一之美。

第二，让女性心理健康得到保持

如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。

第三，提高生殖系统能力

如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高激素的分泌，解决一系列妇科疾病问题。诸如痛经、月经不调等等问题。

第四，保持身体曲线

如果激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。

女性该怎么保养卵巢

1、注意补充叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、补充植物性雌激素

女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性朋友还要常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生，适量服用药片或制剂来补充。

4、补充维生素C、E以及胡萝卜素

维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，女性朋友在日常生活中应注意多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素等，它们是抗衰老的最佳元素。