改善痛经的食物有哪些？

改善痛经的食物有哪些？

1、黑加仑种子油、夜来香油等，此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。

2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类，此类鱼含有DHA和EPA，能缓解子宫炎症。

3、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼等，此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。

4、杏仁、羊栖菜、大豆等，这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。