食疗调理月经量少 试试乌骨鸡汤

　　饮食治疗方法妙

　　一.乌骨鸡汤

　　材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓

　　制作方法：

　　1.首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。

　　2.把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。

　　3.加入调味品即可食用。

　　作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。

　　二.当归烧羊肉

　　材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。

　　制作方法

　　1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。

　　2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。

　　作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。

　　三：艾叶母鸡汤

　　材料：1只老母鸡、15克艾叶。

　　制作方法：

　　1.把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。

　　2.加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。

　　作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。

　　四：枸杞炖羊肉

　　材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。

　　制作方法：

　　1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。

　　2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。

　　3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。

　　作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。

　　月经量少怎么调理?饮食调理效果好，你也学习这几种食疗方法吧!轻松搞定经期问题。