白内障是怎么引起的？这5大诱因要注意预防！

白内障在老年群体中是比较常见的一种眼部疾病，会让人出现视物模糊，甚至失明等症状，对生活质量造成严重的影响，一旦发生白内障只有通过手术才能让视力完全恢复。导致白内障的常见原因有以下几个。

导致白内障的原因有哪些？

1、身体抗氧能力下降

身体中的自由基大幅增加，身体抗氧化防御系统就会下降，此时若眼部内谷胱甘肽减少，就容易导致白内障。

2、不良习惯

长时间吸烟喝酒、近距离看手机、看书或者长时间等不良用眼习惯以及长期进食高糖食物的饮食习惯，都容易导致白内障。

3、疾病因素

眼部疾病或者全身性疾病，如糖尿病、高血压、青光眼等疾病如果没有得到控制，会导致晶体混浊，引起白内障。

4、环境因素

长时间野外工作者，如从事捕鱼、勘测人员，或者长时间生活在高海拔地区者会因为经常接触紫外线，导致白内障。

5、有毒物质

滥用药物、接触有害物质等行为会让晶状体发生混浊，升高白内障发病率。

要如何预防白内障？

1、避免用眼疲劳

不要过度使用眼睛，使用眼睛半小时或一小时后要闭目养神或者向远眺望，让眼睛放松。注意不要在光线昏暗的地方工作，避免眼睛过度疲劳，让晶状体受损。

2、避免长时间接触紫外线

长时间接触紫外线会导致晶状体受损并且逐渐混浊，最终导致白内障。建议大家在强烈的光线下工作时戴上墨镜，避免眼睛受伤害。

3、坚持做眼部按摩

可以采取热敷的方式对眼睛进行按摩，或者做眼保健操，促进眼部血液循环，提高房水中的免疫因子，增强眼球免疫力，降低眼病发病率。

4、保持愉悦的心情

好的心态、愉悦的心情可以促进血液循环，还能避免压力过大，防止血压波动，影响眼压。

温馨提示：

白内障并不是只会发生在老年人群体中，如果年轻人不注意，也可能会患上白内障。因此年轻人也要做好预防措施，尤其是高危人群，如三高疾病者、经常吸烟喝酒者、情绪不稳定者，这些人要定期检查眼睛，一旦发现有视力下降或者眼睛不适都要及时就医，避免延误治疗，让眼睛持续受伤害。