老年性黄斑变性高发？合理补充这3种营养元素能降低发病率！

根据调查发现60岁以上的老年人群体中，有20%存在老年性黄斑变性，老年性黄斑变性是常见的退行性眼病，会导致视力下降，视物不清。由于此病发生率高，所以很多人认为，年龄年龄到了就会发生该疾病，不用预防。但其实老年性黄斑变性严重时会导致老年人的视力丧失，因此预防也相当重要，预防老年性黄斑变性可以通过补充营养。

为什么老年人容易出现老年性黄斑变性？

眼底视网膜是产生视觉的结构之一，是感受和传递光线的主要部位，其中黄斑是最重要的结构之一。老年人随着年龄增长，黄斑区结构会发生衰老性改变，黄斑区以上的视网膜色素上皮细胞会出现脱离萎缩，导致黄斑区对光线刺激敏感度下降，也就导致视力下降或者缺失。黄斑变性和年龄有密切关系，年龄越大发病率就越高。

哪些营养元素能降低老年性黄斑变性？

1、叶黄素

叶黄素是组成视网膜黄斑区域的重要物质之一，对视力有保护作用，也在临床上经常被用来治疗导致视力下降的眼病。由于黄斑变性大部分是视网膜神经细胞退行性改变导致，叶黄素作为视网膜黄斑区的重要色素，可以提高神经细胞对光线的敏感度，改善视觉细胞功能。而且叶黄素有抗氧化作用，可以清除眼底炎症保护视网膜，降低视网膜损害。

2、维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，也是抗氧化物质，维生素E能维持细胞膜完整，还能保护血管内皮和眼底毛细血管完整性，减少眼底出血。维生素E还可以快速降低眼底氧化应激反应，清除自由基，减轻各种炎症反应对视网膜的伤害，从而保护视力。

3、维生素C

维生素C具有抗氧化抗炎症的作用，也因为有抗炎作用，可以减少眼底炎症反应，还能降低眼底毛细血管的通透性，减少炎症渗出。另外维生素C可以促进叶黄素吸收，维持叶黄素在眼部中的稳定性，提高叶黄素保护眼睛的功效。

温馨提示：

随着年龄增长，眼部功能会逐渐下降，因此要做好防护措施，除了补充营养，在平时还要少看电子产品，让眼睛有足够的休息时间。而且要定期检查眼睛，了解眼部情况，若发现问题要及时就医。