青光眼高发要如何预防？得在这5个方面做到位！

青光眼属于生活中特别常见的一种眼科方面的疾病，相信很多人都比较熟悉，诱发青光眼的原因有很多。青光眼一旦出现就会给生活、工作带来很大的困扰，所以中老年人要注意青光眼的预防，想要预防青光眼，以下这几点需要做到位。

那么要如何预防青光眼？

1、少在暗光环境中工作

预防青光眼，在平时工作或者生活中，要尽量避免在一些暗光环境下长时间的呆，比如有些人在网上喜欢不开灯，在较暗的光线下看电视或者玩手机，还有就是一些人因为工作需要可能长时间的待在暗室里面，这些做法就容易引发青光眼。

2、不要过度疲劳

虽然说现在的工作生活压力很大，但是一定要注意劳逸结合，千万不要过度疲劳，不论是体力方面，还是脑力方面，如果过度的劳累，就容易影响到眼压，导致眼压波动过大，可能会引发青光眼问题，所以在平时生活要有规律，要注意休息。

3、保持乐观情绪

负面情绪如果太严重，比如长时间的生气，或者过于着急，再有就是精神方面受到太大的刺激很容易导致眼压快速的升高，就可能会引发青光眼，所以在平时应该保持乐观的情绪，学会释放压力，不要情绪波动太大，不要太着急。

4、保持良好睡眠

睡眠质量差或者有失眠的现象，很容易导致眼压升高，就可能会出现青光眼问题，所以在平时应该要注意养成早睡早起的习惯，改善睡眠质量，可以在睡觉之前用温水泡脚，还有喝一杯温牛奶，尤其是有些人平时眼压就比较高，更是应该要注意保持良好的睡眠。

5、多吃利水的食物

想要预防青光眼，在平时生活中就应该要多吃一些利水的食物，将眼睛里面多余的水分吸收到血液里面去，降低眼压，比如多吃红小豆、冬瓜、西瓜之类的，尤其是蜂蜜是特别好的高渗剂，蜂蜜可以直接冲水喝，血液中的渗透压就会升高，就能将眼睛里面多余的水分吸收。

另外，青光眼的特点就是眼球摸起来会发硬，还有就是看灯光的时候会有虹圈，所以在平时想要知道自己有没有青光眼问题，可以从这2点入手做自我检查，一旦发现有这些方面的问题，就应该及时前往医院做相关的检查确认，如果是青光眼问题应该及时接受治疗，可以避免病情越来越严重。