青光眼致盲不可逆？预防青光眼得从这5个方面做起！

青光眼是一种危害极大的眼科疾病，如果得不到有效的控制，则可能会造成不可逆的致盲。最为可怕的是青光眼具有极高的隐匿性，很难被发现，一旦发现大多已经到了晚期。急性青光眼在发作时除了会出现眼痛、眼红等症状之外，还会合并出现头痛、恶心、呕吐等症状，因此常常被误诊为心脑血管疾病和胃肠道疾病。想要避免因青光眼而致盲，做好预防工作尤为重要。

如何预防青光眼呢？

1、 避免暴饮暴食

吃饭速度过快或者突然间进食大量的食物，都会使眼压升高，诱发青光眼，因此老年人每顿饭都要以七八分饱为宜，而且要养成不抽烟不喝酒以及不喝咖啡的习惯，辛辣和刺激性的食物也要少吃，比如洋葱。

2、 坚持做运动

每天做至少半个小时的运动，能够使人体的血液循环变得更加流畅，减少眼底出现淤血的几率，促使房水循环畅通，从而有效降低眼压。但要避免一些容易导致眼压升高的运动，比如倒立、举重等等。

3、 提高睡眠质量

无论是失眠还是睡梦中容易惊醒，都会导致眼压升高，诱发青光眼，因此要想办法提高自身的睡眠质量，比如睡前洗洗脚或者喝一杯热牛奶，如果情况比较严重，则可以在医生的指导下服用催眠药物。

4、 保持平和的情绪

生气或者激动都有可能导致眼压升高，最终引发青光眼，因此平时要保持平和的情绪，琐碎的事情不要放在心上，感觉压力大的时候要学会释放自己的压力，比如做一些自己喜欢的事情，跑跑步、唱唱歌都可以。

5、 不在光线昏暗的环境中工作或学习

长时间在光线昏暗的环境当中工作或学习，会对眼睛造成强烈的伤害，不仅会引发近视眼，而且还可能会导致青光眼的出现，因此学习或工作的时候要保持光线适度，必要的时候可以在桌子旁边放上一个台灯。

温馨提示

经常头疼眼胀时要引起重视，可以用手触摸自己的眼睛，看眼球是否发硬，观察眼睛看向灯光时是否存在虹视，出现这两种情况则意味着眼压有增高的趋势，要及时到眼科进行检查，排除青光眼。如果被确诊也不要惊慌失措，现如今的医疗技术已经很成熟了，经过正确的治疗之后，一般青光眼都可以得到控制，不会发展到致盲的阶段。