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担心孩子近视? 多吃这些食物能帮助预防!

2020-01-03 11:46:15      

在近些年随着各种电子产品的盛行,不仅是大人,就连一些孩子也整天盯着电视或者手机看个不停,正是因为如此让儿童发生近视的几率越来越高。因此有很多父母比较担心自己的孩子发生近视影响外观也影响眼睛,却不知该如何预防,其实想要防止孩子近视,在日常可以多让孩子吃这几种食物。

在平时多吃哪些食物可以帮助孩子预防近视?

一、蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素,而这种花青素可以起到抗化的效果,它能帮助去除眼睛中的一些有毒物质,帮助保护眼睛。另外蓝莓中还含有大量的氨基酸和维生素,可以提高儿童的抵抗力,并且帮助促进眼睛发育,所以在日常多吃一些蓝莓对于孩子来讲能有效降低近视的发生几率。

二、圣女果

圣女果中所含的维生素a是帮助防止眼睛疾病发生的重要元素,有大多数儿童因为长时间看电子产品而导致在夜间看不清东西,所以适当吃一些圣女果可以有效防止夜盲症。另外圣女果中所含的维生素c也比较高,可以帮助清除眼睛中的自由基,对眼睛来讲有极大的帮助。

三、香蕉

香蕉中所含的微量元素是比较高的,特别是钾元素,而钾元素能帮助缓解眼睛发生水肿的现象。另外香蕉中还含有一种胡萝卜素,胡萝卜素在进入身体后可以转化为维生素a,能帮助提高眼睛抵抗力,防止眼睛受到影响而让视力下降

四、猕猴桃

猕猴桃中所含的维生素c也是比较高的,维生素c是一种抗氧化物质,不仅能增强抵抗力,还能降低光对眼睛的刺激,在平时多让孩子吃一些猕猴桃不仅可以防止眼睛视力下降,还能降低感冒发生。

五、菠菜

菠菜中含有大量的叶黄素,而这种物质能帮助清除眼部中的一些有害物质,另外菠菜中还含有大量的微量元素,能增强孩子眼部肌肉的弹性,让孩子在用眼时能促进眼球活跃,让眼部血液循环而降低近视的发生。

温馨提示,在平时父母可以多给孩子摄取以上这些食物,可以降低孩子发生近视。另外想要预防孩子近视,在平时要多带孩子外出运动,毕竟外出运动能够开阔视野,而且还能促进亲子感情,防止孩子长时间面对电子产品而让眼睛受损,让视力下降。

(责任编辑:周艳梅 )

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