眼白发黄吃什么好？ 4种水果来给你眼睛补充营养素！

正常人眼睛的眼白是白色的，但是有些人会发现自己的眼白有些发黄，那么出现眼白发黄的朋友们，应该吃些什么食物来缓解这种症状呢？感兴趣的朋友们，一起来看看吧。

眼白发黄应该吃些什么食物呢？

1、蓝莓

这种水果富含维生素、矿物质等成分，有不错的营养保健作用，而且营养价值领先于其他水果，享有“世界水果之王”的美誉。而且具有改善眼部血液循环、维持正常眼压的作用，起到关键作用的是蓝莓中的花青素，多吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳，提高夜间的视力。此外，蓝莓还有许多有益于健康的物质，像是一些维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维等，这些营养可以帮助人们保护毛细血管，防止大脑神经老化，增强记忆力等。

2、小番茄

小番茄是维生素的宝库，是水果蔬菜中维生素A含量最高的食物，而且小番茄中也富含维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。因此，它既能够保护细胞DNA，又可以避免基因出现突变的现象，而且，小番茄中的果胶成分可以增加皮肤弹性，所以把它当零食吃，既能养颜又可以保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃可以为人类提供维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每一百克猕猴桃果肉所含的维生素C达到了二百毫克以上，比其他水果高出几十倍，而且维生素C可以减缓眼睛对光线和氧气的刺激，延缓白内障的发生，长时间使用电脑的人应该多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果也有“明目果”的绰号，原因是它含有维生素A和微量元素硒，这是视觉所需的关键，正常的视网膜含有七微克硒，而鹰眼含有的硒是人体的一百倍，这表明敏锐的视力与硒含量有关，有些人在黄昏时看东西视力模糊，这也是由于缺乏维生素A导致视紫质合成减少，所以要经常吃苹果来保护自己的视力。

以上就是关于眼白发黄应该吃些什么食物的相关知识，相信大家通过阅读以上文章，对这一问题也有所了解了，所以大家在平时的生活之中，可以多吃以上几种食物，保护眼睛，缓解眼睛变黄的情况，特别是一些上班族，程序员，经常面对着电脑，更要多吃以上几种食物。