白内障的一些眼保健常识

眼睛，用它我们可以看到这个世界的五彩缤纷，可是如果年纪越来越大，很多老年患上了白内障，这使得我们从此五彩缤纷的世界失去了颜色，患上白内障之后，很多老年不知道该怎么办？现在就让专家给介绍下白内障的保健知识。

避免过于强烈的紫外线照射：研究表明，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。

多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。

限制热量摄入：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可增加白内障发病率。

补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

虽然已经患上了白内障，但是为了控制病情，还是需要我们注意生活中的很多细节。在阳光强烈的时候外出一定记得带上避光的眼睛，生活中在饮食上也需要格外注意，不了解具体的防范措施的话，请尽快到眼科医院请教专家。