透支视力，小鸡也会近视

    又是一个通宵达旦。上午10点，王磊揉着布满血丝的双眼走出昏暗的网吧。要不是肚子饿得咕咕叫，他还会在网吧里玩上几个小时呢。站在网吧窄窄的楼梯口，王磊困乏地伸了个懒腰，却无意中被外面耀眼的阳光刺痛了眼睛，他难受地捂住酸胀干涩的眼睛蹲了下来……

　　亚倩是不屑去网吧混的，一则对打游戏不“感冒”，二则会因此挨爸妈责骂，她认为这很不值。还不如躺在家里软软的床上，翻阅自己喜欢的小说，既舒适，又讨爸妈开心。的确如此，文静的亚倩喜欢看书，走到哪都带着本书，边走边看。爸妈对此很高兴，却也有几分担忧：才14岁，亚倩已戴了副近500度的近视眼镜了。

　　王磊与亚倩的无节制用眼，透支视力，反映了我国青少年近视问题的冰山一角。据有关部门前不久对北京、上海、广州、武汉四个城市的校园抽样调查显示，近一半的中学生存在不同程度的近视现象，近视已经成为威胁我国青少年身心健康的头号敌人。实践证明，节约用眼可有效地预防近视。

视力，易被透支的资源

　　提倡节约用眼，是不是因为眼睛也是一种有限的资源呢？虽然，引起近视的原因及其机理至今尚不十分清楚，但眼球生长发育期看近过度和近视的发生有明显的因果关系，这点已被多项社会调查和动物实验所证实。因为近看连续几个小时不休息，睫状肌长期持续收缩，可形成调节痉挛，视觉疲劳，以后进一步发展成为近视眼。1980年，一个外国学者用雏鸡实验证明：如果鸡的眼睛长期看近，不能看远，可形成高度近视和眼轴变长；而既能正常看近又能看远的和长期只能看远的鸡，均未发生这种变化。后来又有很多动物实验证明，长期看近是导致近视的主要原因。这些足以说明，在眼睛的生长发育期，视力是一种有限的资源，如果消耗超过了限度，眼球就会发生病理变化，就会引起近视，这就是提倡节约用眼的根本原因。

节约视力资源的六大措施

　　节约视力资源，应该注意以下几个方面：

    ①避免连续近看时间过长。阅读、写字、操作电脑等近看连续40分钟后应休息、望远10～15分钟。尽量控制每天近看时间，累计最好不要超过6小时。

    ②在学习中适当选择使用听讲来代替阅读，这样可以减轻眼睛的近看负荷。

    ③改善需要长时间近看的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，窗户不要太高或太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；家中的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯置于书桌的左前方，光线要柔和。如为白炽灯，最好为25瓦～40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

    ④纠正不良近看姿势。阅读时，眼睛与书保持约33厘米的距离，眼睛距离规格为14英寸（相当于35厘米）的电脑屏幕不应少于60厘米。阅读姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

    ⑤尽量少玩需要长时间近看的游戏。现代城市儿童的游戏方式多以室内自娱为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离看近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多到室外活动。

    ⑥如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可做眼保健操，还可用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳症状。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

　 当然，预防近视的措施不仅包括节约用眼，还包括平时坚持做眼保健操，注意饮食习惯及营养搭配等。

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