与擤鼻涕耳朵堵战斗，专家教你正确恢复法

擤鼻涕时耳朵堵，主要是因咽鼓管功能异常、中耳压力改变等导致。正确恢复方法包括吞咽动作、耳部按摩、使用药物、咽鼓管吹张法、及时就医等。

1. 吞咽动作：吞咽可使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的压力。日常可多做吞咽口水、吃东西等动作，有助于缓解耳朵堵塞感。因为吞咽时，咽鼓管周围的肌肉会收缩和舒张，促使咽鼓管打开，让空气进入中耳，从而改善中耳压力不平衡的状况。

2. 耳部按摩：可以用手掌按压耳屏，一按一放，重复多次；也可以轻轻牵拉耳垂、耳廓等部位。耳部按摩能促进耳部血液循环，帮助缓解耳部的闷堵感。通过按摩，还能刺激耳部的神经和肌肉，调节中耳的压力。

3. 使用药物：若耳朵堵塞是因炎症引起，可使用减充血剂、鼻用糖皮质激素、黏液促排剂等药物。减充血剂能收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻腔及咽鼓管黏膜的肿胀，改善咽鼓管通气；鼻用糖皮质激素具有抗炎、抗过敏作用，可减轻咽鼓管及中耳的炎症反应；黏液促排剂能促进中耳积液的排出。但使用药物需遵医嘱。

4. 咽鼓管吹张法：常见的有捏鼻鼓气法，即深吸一口气，闭紧嘴巴，捏住鼻子，然后用力鼓气，让空气经咽鼓管进入中耳。不过，有上呼吸道感染、鼻出血等情况时不宜使用该方法，以免引起感染扩散等不良后果。

5. 及时就医：若上述方法不能缓解耳朵堵塞症状，或伴有听力下降、耳痛、耳鸣等症状加重的情况，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过耳镜检查、听力测试等相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。

擤鼻涕耳朵堵是常见问题，通过吞咽动作、耳部按摩、合理使用药物、咽鼓管吹张法等方法，多数情况下可缓解症状。但若症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以避免延误病情。