冬季鼻子敏感容易流鼻涕？教你4个小方法来缓解！

冬天气温比较低，这个时候人们很容易感冒，尤其是有些人鼻子会特别敏感，只要气温一低就容易出现流鼻涕的情况，会将整个人弄得特别狼狈，这样的问题相信困扰着很多人。

那么冬季鼻子敏感，容易流鼻涕，要如何缓解呢？

1、提高鼻腔的湿度

冬天气候一般会特别干燥，风又特别大，这样就容易让鼻腔粘膜的水分消失，从而让鼻腔感觉特别的干，鼻涕就会变得非常的粘稠，因此这种情况下容易鼻塞流鼻涕，而且细菌容易借机进入到身体里面，就容易引起感冒。所以一定要注意提升鼻腔的湿度，像是可以在卧室里面放入加湿器，这样空气的湿度提升了。鼻腔自然而然的湿度也会提升，还有平时要注意多喝水，从身体内部有效的补充水分也是非常好的。

2、保持鼻腔的温度

冬季温度太低，鼻腔的温度也会随着外界环境的温度降低而随之降低，这种情况下免疫力也会变得比较差，就容易出现病菌感染而造成的鼻部敏感，尤其是冷空气的刺激，会不断的打喷嚏。可以使用热毛巾多敷一敷鼻子，这样鼻腔就会暖起来。当然血液循环也就会加快，从而能够缓解流鼻涕的现象。

3、适量补充维生素

在冬季容易感冒的时候，要注意适当的补充维生素，这对于提高自身的免疫力是非常有帮助的。像是维生素B6就可以直接增强自身的免疫力，还有维生素A，对于保护粘膜组织也是非常有帮助的。另外维生素D也是身体必不可少的微量元素，如果缺乏，患流感的几率就会大大提升。因此生活中可以适当的多吃一些维生素含量比较高的水果，像是木瓜，橙子，草莓，菠萝等。

4、注意戴口罩

生活中有很多人鼻子敏感容易对花粉，动物的毛发等过敏，流鼻涕，甚至严重的可能会出现鼻炎，当然对冷空气的抵抗力也会比较差。这种情况下想要避免被细菌侵入最好的方法就是隔绝过敏原，口罩是最简单最粗暴的方式了，外出的时候戴上口罩可以避免冷空气，直接钻入鼻子里面将水分给带走，能够让鼻子保持一定的湿度。

总之在生活中，进入冬季之后，随着气温不断的降低，对于鼻子的保护，一定要从多方面入手，提高鼻子自身的抵抗力，防止鼻子过于敏感而出现流鼻涕的现象。