别让不良习惯偷走你的听力

经常带着耳机听歌，喜欢去足浴城采耳，压力大、精神紧张……你知道吗？这些因素可能影响你的耳朵健康。据世界卫生组织2013年报告，全球约有3.6亿听力障碍者，约占全球总人口的5.3%。专家提醒，耳朵的重要性丝毫不亚于其他面部器官，很多不良生活习惯都可能会对它造成伤害，一旦大意，轻者出现耳痛、耳痒等，重者可导致听力下降甚至引发耳聋。

少用耳机，避免噪音性耳聋

专家介绍，青少年往往习惯戴着耳机听歌、看电影、打游戏，且习惯把耳机音量调得很大，这样过多使用耳机，很容易引起噪音性耳聋。专家提醒，青少年应尽可能少用或不用耳机听音乐，要尽量将音量控制在60分贝以内，时间不要连续超过1小时，在室内建议尽量使用外源音响设备。儿童一般7岁以后听力等相应功能才完全发育成熟，因此7岁以下的孩子不宜听耳机。市民如出现耳鸣、耳闷等症状，可以尝试做“捏鼻子、闭嘴、鼓气”的动作，反复几次，调节耳压平衡。

谨慎掏耳，别让听力受损

“耳道有正常的保护黏膜及油性分泌物，也就是俗称的耳屎，它可以保持耳道湿润能防异物进入或霉菌滋生。”专家介绍，过度挖耳、洗耳，不仅会破坏耳道的保护屏障，还可能导致耳道发炎、鼓膜发炎、鼓膜穿孔等。除了会影响听力外，像耳道肉芽、胆脂瘤破坏骨质等，还可能引起颅内感染，甚至会危及生命。

专家提醒市民，市民尽量不要在非医疗机构洗耳朵、采耳，若耳朵出现阻塞、疼痛、化脓等症状，要及时到正规的耳鼻喉科诊治；耳道奇痒时可以用棉签蘸少许酒精轻擦耳道止痒，平时要防止污水进入耳道。

远离压力，提防突发性耳聋

“中青年人由于工作压力大，精神紧张，往往三餐不定时，加上经常熬夜、作息不规律等，容易出现突发性耳聋。”专家提醒，今年该院接诊的突聋患者中，40岁以下者占一半以上。长时间打手机，或紧贴耳部，电磁波辐射导致耳朵耳鸣或耳闷；长期进食高脂肪、高热量饮食，也容易使血黏度增高，影响内耳供血，不利于听力。此外，长时间上网、熬夜看电视容易造成人出现过度疲劳、精神紧张、睡眠质量差等症状，可致脑血管痉挛和内耳供血不足，从而造成耳鸣、耳聋。

专家建议，市民应保持饮食清淡，注意戒烟限酒。平时可多吃蔬菜水果，注意劳逸结合，保持健康心境。勿过劳过逸，保持作息规律。