防止睡觉流口水有哪些妙招？

防止睡觉流口水可从调整睡姿、治疗口腔疾病、改善神经调节、减轻胃肠负担、注意牙齿矫正等方面入手。

1. 调整睡姿：不良睡姿易压迫腮腺，导致口水分泌增多并流出。比如趴着睡或侧睡时，面部受到挤压，口水更易流出。应尽量选择仰卧位，这样能减少对腮腺等唾液腺的压迫，降低流口水的几率。

2. 治疗口腔疾病：口腔炎症会促进唾液分泌，如牙龈炎、牙周炎等。细菌感染导致口腔内环境改变，刺激唾液腺分泌。可使用过氧化氢溶液、氯己定含漱液等进行口腔清洁杀菌，还可服用甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等药物进行抗感染治疗，但需遵医嘱。及时治疗龋齿、修复缺失牙，保持口腔卫生，早晚正确刷牙，使用牙线等清洁工具。

3. 改善神经调节：神经调节障碍也会引起睡觉流口水，一些全身性疾病如植物神经功能紊乱等可能影响唾液分泌的调节。可通过适当运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，调节神经功能。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力，必要时可咨询医生，采用一些调节神经的药物辅助治疗。

4. 减轻胃肠负担：睡前吃得过饱或食用过多不易消化的食物，会加重胃肠负担，导致消化不良，引起胃酸反流，刺激唾液分泌。晚餐应适量，避免油腻、辛辣、刺激性食物，可选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。饭后适当活动，促进胃肠蠕动，帮助消化。

5. 注意牙齿矫正：牙齿畸形尤其是前牙向前凸出明显，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，容易流口水。可到正规医院口腔科进行牙齿矫正，通过佩戴牙套等方式改善牙齿排列，减少流口水现象。

睡觉流口水可能由多种原因引起，要防止睡觉流口水，需综合考虑多方面因素。从生活习惯的调整到疾病的治疗，都需要重视。若流口水情况严重且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。