尿酸高最怕痛风发作？教你4招降低尿酸远离痛风！

在临床上痛风是很常见的一种疾病，主要是尿酸水平过量造成的。当患者出现尿酸过高的情况之后，身体内的消化代谢也会出现一定的异常，最终造成关节出现红肿的现象。正常情况下，如果患者身体内的尿酸含量超过了420μmo1/L时，就能判定是高尿酸症。之所以尿酸过高，主要是由于摄入过多高嘌呤食物导致，因此在日常生活中需要特别注意。

那么尿酸高要如何降低？

1、早上多喝水

首先尿酸高的患者，每天早上起床的时候都应该多喝水，补充水分，这样可以有效增加身体内新陈代谢的速度，促进排尿，有效降低身体里面的尿酸浓度，避免造成痛风。同时为了让尿酸在更快的时间内下降，还能适当喝点降低尿酸的茶，当尿酸减少了之后，还能改善痛风的现象。

2、饮食清淡

之所以患上痛风，主要是由于食用过多高嘌呤食物造成的，因此在日常生活中需要减少摄入过多高嘌呤的食物，比如啤酒，海鲜等。建议长时间保持清淡的饮食，多吃点新鲜的蔬果，有效增强自身的抵抗力。尤其是每天早上刚起床的时候，肠胃还处于虚弱的状态中，更加要注意饮食，保持均衡，让身体处于健康的状态之中。

3、避免熬夜

如果痛风患者经常出现熬夜的现象，很容易就会引起痛风。最主要还是因为睡眠长时间不足，从而导致对肾脏功能造成一定的损伤，从而导致出现内分泌失调。随着时间慢慢的改变，新陈代谢能力也会受到很大的影响，最终引发出尿酸。因此患者最好不要熬夜，应该养成每天早睡早起的习惯。

4、避免喝酒

患者最好不要喝酒，最主要还是因为在酒精里面存在很多嘌呤成分，长时间喝酒的情况下，可能会让身体内的嘌呤代谢出现紊乱的现象，从而多肾脏造成很大的负担，无法促进尿酸的排出，最终使得患者身体里面的尿酸不断上升，还会导致痛风的情况变得越来越严重。

以上这些就是降低尿酸的方法，如果患者尿酸症状不是很严重的情况下，就能选择通过饮食的方式去进行调节，同时还需要调整好自身的作息习惯，缓解尿酸高的问题。如果患者尿酸症状很严重的时候，建议及时就医，从而让尿酸处于稳定的状态。