老年人改变这4个习惯，让你远离老年痴呆！

老年痴呆大多发生于中老年的人群，患病之后很可能会出现记忆力下降，不会说话的和婴儿一样的现象。其实大多数人的神经器官会随着年龄的增长而出现衰弱的现象。但是生活中的一些不良习惯，可能会让神经器官衰弱的更加严重，从而导致痴呆的出现。所以了解这些不良习惯而及时改正，就能够很好的预防老年痴呆的出现。

预防老年痴呆要改掉哪些坏习惯呢？

1、长时间的独居

现在大多老年人都是和子女分开居住的。虽然独自居住可以锻炼老年人的独立能力，可是长时间的一个人居住，确实能够提高老年痴呆的风险。这是因为长时间的一个人居住，缺少了生活上的伴侣，也缺少沟通的对象，导致老年人的心理和生理上都产生极度孤单的感觉。长期的不与人交流，就很可能造成脑部神经退化的情况出现，从而导致老年痴呆症的发生。

2、饮食过于清淡

虽然在饮食方面提倡多吃清淡的健康饮食方式。但是作为老年人身体的各个器官，不会分泌过多的营养物质，就要完全靠食物的摄入来补充自身营养的需求。这个时候就应该多食用一些富含丰富营养的食物，可以适当的多食用一些肉类和蛋，奶类的食物，补充身体所需要的营养。日常生活中注意荤素搭配，不要只吃蔬菜，以免造成营养不良。长期的营养不良就很可能影响大脑神经的正常运作，从而引发老年痴呆的出现。

3、太过于干净

其实生活中太过于注重卫生，也并不是一件好的事情。其实人体内需要很多的微生物来保持体内的生物平衡。有很多的微生物就是来源于环境里的细菌或者其他的一些物质。周围的环境太过于干净，就可能导致这些微生物遭到破坏，长期以往体内达不到平衡就可能会导致神经系统的不稳定，从而形成退化。

4、睡觉时间太长

保证一个充足的睡眠时间，对所有人来说都是良好的生活方式，但是过长的睡眠也可能会对身体造成损害。身体经常处在睡眠中，很可能会让各个器官都处于休眠的状态，降低身体的血液循环，导致身体免疫力下降，最终就可能会出现大脑神经退化的问题。

其实过度的强求一些好习惯，也未必是一件好事，凡事都要做到适可而止。尽量避免以上4点这些坏习惯，注意饮食的均衡搭配，保持乐观积极的心态，多外出走动接触新鲜事物，就能防止预防老年痴呆的发生。