什么是失眠？失眠之后应该怎么办

很多人某一个晚上没有睡着觉之后就说自己失眠了，那这个对于失眠的理解就比较肤浅了，它应该是一个持续的过程，许多压力大的人都有失眠的困扰，为了帮助大家了解并且解决失眠的问题，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下什么是失眠以及失眠之后应该怎么办等问题。

失眠症的概念是什么？

失眠症概念是失眠的情况长期存在，并且严重威胁到了患者的生活和工作，所以会形成疾病。失眠症主要是受到了各种不良的因素影响，导致患者出现了长期性的睡眠障碍，既有可能是入睡困难，也有可能是入睡之后容易惊醒，对身体有继发性的伤害。张艳凯医生认为需要针对病症和病因进行治疗，可以在初期使用褪黑素，用药的时候谨遵医嘱，平时要学会适度的放松，尽量摆脱负面情绪。

失眠按摩哪里最见效？

目前可以通过按摩脚底或者太阳穴等部位来进行治疗。机体如果出现了失眠的相关症状，首先还是应该明确导致的原因，常见原因有以下几点：第一、由于本身自身所在生活中或者工作中的压力过大导致的；第二、因为在白天的时候已经睡了很多觉引起的晚上时候就睡不着觉；第三、因为自身的由于过度兴奋等引起的；第四、因为自身的患有抑郁等相关疾病引发。

女生失眠怎么办？

女生失眠最常见的是用脑过度，熬夜过多引起的神经衰弱，会出现了入睡困难，睡眠质量差，睡眠不好等情况，容易引起白天的头晕乏力，精神不好，头痛，脾气暴躁，所以需要使用一些调整睡眠的药物治疗，可以服用安神补脑液、谷维素片治疗。平时需要注意白天不能长时间的睡觉，晚上绝对不能熬夜，这样可以控制疾病。如果出现心慌胸闷，入睡困难，有可能是焦虑症，需要用抗焦虑的药物治疗。

失眠很多都是因为压力较大、精神高度紧张导致的，因此要先放松自己的心情，不要给自己那么大的压力，看看睡眠的状况有没有得到改善。