半夜说梦话是什么原因？睡觉的时候突然抖一下是怎么回事？

半夜梦话以及身体抖动的症状都是睡眠过程中常见的表现。偶尔出现这些症状是不会对身体造成影响的，但是如果长期出现，并且症状还在不断加重的话，患者需要引起一定的重视。针对半夜说梦话是什么原因？睡觉的时候突然抖一下是怎么回事？现在就请广州市第十二人民医院副主任医师戴建武来进行分析。

半夜说梦话是什么原因？

半夜说梦话最常见的原因是白天精神压力过大，或者是过度劳累，思虑过度。如果患者在睡觉之前长时间玩手机、看电脑，或者是在睡觉之前进行过于剧烈的运动等都会出现半夜说梦话的情况。这种现象在临床上是非常常见，并不代表是什么疾病导致。但是如果半夜总是说梦话，可能会影响正常的睡眠质量，所以患者需要积极的进行调理。首先最好还是注意保持心情的舒畅，避免精神压力过大。睡觉之前不要进行过于剧烈的运动，同时要注意避免过度的劳累。如果觉得很压力过大，还要进行自我的心理调整。另外通过饮食生活调理，也可以有效地缓解这种症状。

睡觉的时候突然抖一下是怎么回事？

睡觉的时候突然抖一下这种现象提示机体由于肌肉抽搐导致。主要是人在睡眠的状态，身体肌肉会不自觉地出现抽动。引起这种现象的原因可能是由于白天过度劳累，精神压力过大等。如果这种症状出现不是特别频繁，并不会对身体造成什么影响。但是如果患者不能很好的进行调理，还有可能导致周期性肢体抽动障碍，所以出现这种现象时一定要注意避免精神压力过大。平时患者需要保持饮食营养的均衡，避免过度的劳累，适当参加有氧运动。

当身体出现问题时，往往会在睡眠的过程中表现出来。在这个时候提醒患者需要针对身体的情况，及时进行调整，这样才能缓解症状。除了生活中的各种因素之外，出现疾病的时候往往也会造成睡眠时发生异常症状。因此患者在症状比较严重的时候，还需要到医院及时的进行身体检查。