导致神经性头疼的原因有哪些 如何有效预防

神经性头疼，最明显的症状就是头部会感觉到有压迫沉重感，并伴有跳痛，在吸烟或喝酒的时候症状会更加严重，而导致这些症状的原因主要是因为头部肌肉因为紧张而收缩所导致的，那么，头部为什么会紧张收缩呢？其实这跟我们的生活习惯有很大的关系，生活不规律，平时烟酒不离身，睡眠不足都是这个疾病的病因。今天就跟大家分享一下关于神经性头疼的病因，以及如何有效的预防神经性头疼，下面就一起来看看吧！

神经性头疼发作的诱因有很多，主要有：

一、精神因素：如焦虑情绪、精神刺激、精神紧张等；

二、外界物理性刺激因素：如强光、噪声、异味、闷热的环境等；

三、饮食因素：进食酒精类饮料如白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，乳酪或其他乳制品，腌熏的肉类如香肠、火腿等，巧克力，含食物添加剂的食品等；

四、气候变化因素：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

如何才能有效的预防神经性头疼：

1、要劳逸结合，合理安排好工作的时间，休息的话也要合理利用时间，千万不要长时间的工作，这样会使得头痛越来越严重。另外，头痛患者不管在工作还是在生活上，每天一定要有一个好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。

2、要懂得自己观察每次头痛发作的一些情况，最好是能把这些情况一一记录下来，包括每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。

3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。

4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。

5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。

6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个CT检查。