日常生活中容易引起偏头痛的7种食物

偏头痛在我们日常生活中越来越常见，偏头痛到底是如何引起的呢？最主要的原因还是跟我们的的饮食习惯有很大的关系。味精、咖啡等7种食品，位居引发偏头痛的黑榜单。

容易引起偏头痛的7种食物：

NO.1香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类以及一些加工肉类等含有较高的亚硝酸盐，在我们日常生活中最好是少吃一点为好。

NO.2味精

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

NO.3代糖食品

所谓“代糖食品”是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加“代糖”（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸）可以让很多食品跟加糖一样有甜甜的味道，这样就可以使人体摄取少量的糖。代糖的出现对于患有糖尿病的患者是很好的选择，但是对于偏头痛患者的话，就不是一个好的选择。因为有相关的研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度的刺激人体内的神经末梢，从而使肌肉紧张，进而导致偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只需要喝一口含有代糖的汽水，就会导致头痛。所以有偏头痛的患者在选择一些食物的时候，要注意看食品的配料，如果配料上有标注上述所说的那些代糖成分的话，最好是不要食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4强烈的气味

强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

NO.5红酒

市面上所有含有酒精的饮品都会导致头痛，尤其是红酒，因为红酒含有很多会诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

NO.6咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。

NO.7避孕药

有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。