出汗应该如何进行饮食保健呢

出汗是什么？出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。那么出汗应该如何进行饮食保健呢？

宜食：

1、宜吃富含水分的蔬果瓜类； 2、宜吃多饮乳酸饮品。

忌食：

1、忌吃高蛋白质食物； 2、忌吃臭味食品； 3、忌吃油炸食品。