水肿疾病的预防方法有哪些

过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿（edema）。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水（hydrops），如腹腔积水（腹水）、胸腔积水（胸水）、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液，根据水肿液含蛋白质的量的不同，可将水肿液分为渗出液（exudat），其相对密度>1.018，及漏出液（transudat），其相对密度<1.015。那么，水肿疾病的预防方法有哪些？

1。避免久站久坐，在家或办公时，每隔一段时间起身走动。

2。入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。

3。食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。

4。生活规律不要过度劳累。

5。常运动；勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。

6。不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

7。穿弹性袜。

8。避免穿高跟鞋。