呼吸异常之饮食保健必看 健康的保证

人呼吸频率成人为16~20次/min，与心脏搏动次数的比例为1：4。安静时呼吸的洪都拉斯气量平均为500ml（300~700ml），每分钟通气量约8~10l。呼吸异常是指呼吸的频率，节律概念人度的改变。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，因为它既养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意：

宜吃饮食必看：

1、宜吃高蛋白有营养的食物；

2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；

3、宜吃高热量易消化食物。

忌吃饮食必看：

1、忌吃油腻难消化食物；

2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；

3、忌吃高盐高脂肪食物。

推荐食物一：鸡蛋

推荐理由：属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品

饮食建议：每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤

推荐食物二：精肉

推荐理由：富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物

饮食建议：每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用

推荐食物三：苹果

推荐理由：丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果

饮食建议：每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可