瘫痪的预防方法是什么

如何预防睡眠瘫痪症更有效？随着我们生活节奏一步步加快，我们大部分人都有这样或者那样的睡眠障碍。其中最常见的一种睡眠障碍就是睡眠瘫痪症。该病在民间俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关。它严重影响了我们的睡眠质量，危害身心健康。那么如何预防睡眠瘫痪症更有效呢？请听我院专家为您做详细介绍。

如何预防睡眠瘫痪症更有效：

1。生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3。避免熬夜，保持睡眠充足。

4。设法减轻生活压力。

5。避免仰卧。

6。提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

7。最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪症并不是有害的疾病。