日常如何预防绝经期尿失禁

1。要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2。提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

3。防止尿道感染。勿憋尿，睡觉

前克制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽。

4。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

5。保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

6。加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。在后面我们将详细论述。

7。生育后要注意休息，不要过早负重和劳累。平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。

8。饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

女性应防压力性尿失禁！女性应防压力性尿失禁，针对女性应防压力性尿失禁，患者应该根据自身病症，及时正确的治疗，以免影响患者的工作和生活。

尿失禁是常见的疾病，专家表示，四成中老年女性中有或轻或重的尿失禁症状，而且这种症状往往是压力性尿失禁。因此，女性应注意了解尿失禁的相关知识，及早发现治疗疾病。

很多中老年女性都有憋不住小便的经历，特别是走路、咳嗽或大笑的时候，会有一股小便漏出。这种尴尬的事往往只有她们自己知道，对家人也难以启齿。自己又觉得不是什么大毛病，只要少喝点水，注意不要大笑、咳嗽、打喷嚏就行了。因此，许多有类似症状的女性都没有接受治疗。

其实，这种情况下的“尿裤子”在医学上称为“压力性尿失禁”，60岁以上的女性中有40%存在或轻或重的尿失禁症状。主要是因为妊娠和分娩造成的盆底损伤以及盆底筋膜韧带退化，导致尿道的“阀门”松了，腹部稍微受点压力，小便就流出来了。

专家表示，尿失禁不会对生命构成直接影响，但是这种疾病严重影响了患者的生活质量。因为怕尿裤子，很多中老年女性不敢多喝水，只能忍着口渴；因为怕尿裤子，爱跳舞的不敢跳了，爱唱歌的不敢唱了，爱笑的人也不敢开怀大笑了。

有的女性怕在公共场合漏尿，或者身上的尿味被朋友闻到，有意回避各种社交活动，只好躲在家里。还有的女性患上压力性尿失禁后，一直处于高度紧张状态，一有点小便就立马往厕所跑，久而久之，会合并另一种尿失禁——急迫性尿失禁，使得治疗更加复杂。还有一些患者由于长期患病，最终导致抑郁、焦虑。

女性应防压力性尿失禁！女性若出现尿失禁应及早到医院进行治疗，保证健康的生活。选择正规的肾病医院进行肾病治疗，祝您早日摆脱肾病的困扰，拥有健康的身体，更好的享受生活中的美好。女性应防压力性尿失禁！

女性应防压力性尿失禁！女性应防压力性尿失禁，针对女性应防压力性尿失禁，患者应该根据自身病症，及时正确的治疗，以免影响患者的工作和生活，

尿失禁是常见的疾病，专家表示，四成中老年女性中有或轻或重的尿失禁症状，而且这种症状往往是压力性尿失禁。因此，女性应注意了解尿失禁的相关知识，及早发现治疗疾病。

很多中老年女性都有憋不住小便的经历，特别是走路、咳嗽或大笑的时候，会有一股小便漏出。这种尴尬的事往往只有她们自己知道，对家人也难以启齿。自己又觉得不是什么大毛病，只要少喝点水，注意不要大笑、咳嗽、打喷嚏就行了。因此，许多有类似症状的女性都没有接受治疗。

其实，这种情况下的“尿裤子”在医学上称为“压力性尿失禁”，60岁以上的女性中有40%存在或轻或重的尿失禁症状。主要是因为妊娠和分娩造成的盆底损伤以及盆底筋膜韧带退化，导致尿道的“阀门”松了，腹部稍微受点压力，小便就流出来了。

专家表示，尿失禁不会对生命构成直接影响，但是这种疾病严重影响了患者的生活质量。因为怕尿裤子，很多中老年女性不敢多喝水，只能忍着口渴；因为怕尿裤子，爱跳舞的不敢跳了，爱唱歌的不敢唱了，爱笑的人也不敢开怀大笑了。

有的女性怕在公共场合漏尿，或者身上的尿味被朋友闻到，有意回避各种社交活动，只好躲在家里。还有的女性患上压力性尿失禁后，一直处于高度紧张状态，一有点小便就立马往厕所跑，久而久之，会合并另一种尿失禁——急迫性尿失禁，使得治疗更加复杂。还有一些患者由于长期患病，最终导致抑郁、焦虑。

女性应防压力性尿失禁！女性若出现尿失禁应及早到医院进行治疗，保证健康的生活。选择正规的肾病医院进行肾病治疗，祝您早日摆脱肾病的困扰，拥有健康的身体，更好的享受生活中的美好。