老年人如何预防多系统萎缩

多系统萎缩在50岁以上人群的年发病率为（3～5）/10万人，发病年龄多在中年或老年前期（32-74岁），其中90%在40—64岁，平均发病年龄54岁，明显早于特发性帕金森病。多系统萎缩尚无特效冶疗方法，主要是对症治疗。80%的患者在出现运动障碍症状后5年内瘫痪，20%的患者存活期可以超过12年，平均病程3～9年。所以，50岁以上的人群要注意预防心脑血管疾病有助于降低多系统萎缩的发病率。

1、防治脑动脉硬化。

重视老年病（高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等）的防治，增强体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，对预防多系统萎缩的脑萎缩和帕金森综合征均能起到一定的积极作用。

2、加强体育运动及脑力活动，可以延缓脑神经组织衰老。

在日常生活中多做一些锻炼运动。注意锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。加强关节、肌力活动及劳作训练，尽可能保持肢体运动功能，注意防止摔跤及肢体畸形残废。

3、老年人慎用吩噻嗪类、利血平类及丁酰苯类药物。

4、长期卧床者，应加强生活护理，注意清洁卫生，勤翻身拍背，保持大小便通畅。