古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现代人大多不愿意运动,一是没运动的时间,二是习惯长期在电脑前,宁愿坐着也不愿站着,但是"生命在于运动",人如果不活动,身体免疫力就为下降,从而形成恶性循环,不利于提高人自身的免疫能力,而游泳则是一种很好的锻炼呼吸的健身活动:
1、游泳可提高免疫力,预防感冒游泳时,由于接触的是冷水,所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力,降低感冒的机率,就降低了哮喘病的机率。
2、增强心肺功能。游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量,数据显示,每天游泳半小时,坚持一个夏天,肺活量可增加500毫升。
3、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌,提高肺的通气功能。
合理的运动,有助于帮助大家提高自身的免疫能力,不易患上咳嗽类的疾病,也对预防过敏性咳嗽有一定的帮助,能帮你强化心肺功能。
(责任编辑:吴敏 )
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