功能性子宫出血预防保健

功血的预防保健措施有哪些？功血可以分为无排卵型和有排卵型两类。据统计，功血者70%无排卵，50%以上发生在45岁以上妇女，20%见于青春期，其余见于育龄期。

功血的预防保健措施有哪些

1、生活方面。保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。

2、饮食方面。宜清淡饮食；宜多食富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜。避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌食辛辣及过于寒凉之品。经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；

经后期的保健食品有牛奶、猪胰、胡萝卜、红花等；经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。

经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品；菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉等损伤脾胃或肾气的食品。

3、心理方面。注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。特别是青春期少女，父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

4、卫生方面。除了要预防全身疾病的发生外，预防功血还必须注意经期卫生。每日要清洗会阴部1～2次，并勤换月经垫及内裤；

5、天气方面。注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。