别让胃不舒服影响孕妇孕期生活，快用这些方法缓解！

孕妇孕期胃不舒服可通过调整饮食、适当运动、采用合适睡姿、心理调节、药物治疗等方法缓解。

1. 调整饮食：孕妇孕期胃不舒服，饮食上要少食多餐，避免一次进食过多加重胃部负担。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重不适。同时，要注意饮食规律，定时进餐。

2. 适当运动：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式。散步可在饭后半小时进行，每次20 - 30分钟，有助于食物消化。孕妇瑜伽则能增强腹部肌肉力量，改善消化功能，但需在专业教练指导下进行。

3. 采用合适睡姿：随着孕期进展，孕妇腹部增大，合适的睡姿对缓解胃部不适很重要。建议孕妇采用左侧卧位，这样可以减轻子宫对胃部的压迫，改善胃部血液循环，缓解不适症状。睡觉时可使用孕妇专用的抱枕，支撑腹部和腰部，提高睡眠舒适度。

4. 心理调节：孕期孕妇的心理状态也会影响胃部功能。长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会导致胃肠功能紊乱，加重胃部不适。孕妇可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。

5. 药物治疗：如果孕妇胃不舒服症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有铝碳酸镁咀嚼片，它能中和胃酸，保护胃黏膜；复方消化酶胶囊，可促进食物消化；双歧杆菌四联活菌片，能调节肠道菌群，改善胃肠功能。但孕妇用药需谨慎，必须遵医嘱。

孕妇孕期胃不舒服是常见现象，可通过调整饮食、适当运动、采用合适睡姿、心理调节和药物治疗等方法缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以保障孕妇和胎儿的健康。